피부탄력에 좋은음식 알아보기!!
여성분들이 제일많이 신경을 쓰는곳은 바로 몸매와 피부입니다.
피부는 계절의 변화와 체중에 변화에 제일 민감하게 드러나기
때문에 더 세심하게 관리를 하는데요~
오늘은 늘어진 피부를 예방하기 위해서 피부탄력에 좋은음식에
대해서 알아보겠습니다.
피부탄력에 좋은음식// 연어
연어에는 아스탁산틴이라는 성분이 포함되어있어 연어를 먹으면 피부의
탄력을 높게해주고, 잔주름이 생기는것을 예방할수 있습니다.
연어의 붉은 색감의 아스탄틱은 자외선으로 피부가 손상되었을때,
오메가3 지방산, 비타민D가 풍부하게 포함이 되어있습니다.
지방산에 포함이된 성분이 혈액순환을 도와주고, 피부의 밝기를
맑게해 줍니다.
수분과 탄력을 주는 콘드로이틴 성분도 포함이 되어있어 건조한피부에
특히 좋은음식입니다.
피부탄력에 좋은음식// 계란
계란에는 단백질과 바이오틴이 함유되어 있어 피부가 건조할때 도움이 됩니다
계란에는 단백질이 풍부하고, 비타민B,D,엽산, 아미노산등의 영양소도 많이
포함이 되어 있어 피부건강에 도움을 줍니다.
계란에 많이 포함이 되어있는 캐라틴은 단백질을 만들어 주는 요소로 건강한
머리결과 탄력이 있는 피부를 만드는데 도움을 주는 음식입니다.
피부탄력에 좋음은식// 브로콜리
브로콜리에는 노화방지와 피부에 생기를 주는 비타민E가 풍부하게 함유되어 있고,
기미와,주근깨같이 색소침착을 막아주는 비타민 C도 함유되어 있습니다.
브로콜리에 함유되어있는 카로틴 성분이 피부에 상처가 났을때 회복을 빨리
할수있도록 도움을 주고, 피부를 생기있게 만들어 줍니다.
또한 브로콜리는 여드름이 많은 지성피부에게 효과적인 음식입니다.
피부탄력에 좋은음식// 바나나
바나나는 비티민, 단백질 성분이 풍부하게 포함이 되어있어 다이어트를 생각하시는
분들의 한끼식사도 될수있는 음식입니다.
비타민과 단백질의 상분으로 피부에 영양을 공급해주고, 거칠고 푸석해진 피부를
촉촉하고 탄력있게 만드는데 도움을 줍니다.
바나나는 갈아서 천연팩으로 사용을 하면 피부진정효과와, 미백, 탄력, 여드름
예방에 효과를 볼수있습니다.
피부탄력에 좋은음식// 식초
식초는 건강에도 도움을 주고, 면역력을 강화시키는 효과가 있습니다.
피부를 위해서 식초를 생각한다면 먹는것 보다는 피부에 양보를 하는것이
효과적입니다.
식초를 물과 희석을해 세안을 하면 모낭충이 제거되고, 피부가 부드러워 집니다.
식초를 섭취할때는 홍초나, 감식초등을 물에 희석해서 자주 마셔주면 피부와
다이어트에 도움을 줄수 있습니다.
피부탄력에 좋은음식// 블루베리
블루베리에는 비타민C,E,A가 풍부하게 함유되어 탄력있고, 윤기있는 피부로
만들수 있습니다.
블루베리를 꾸준히 섭취하면 피부탄력저하, 피부톤이 칙칙하신분들은 피부개선을
하실수 있습니다.
피부탄력에 좋은음식// 토마토
토마토에는 리코펜이라는 성분이 풍부하게 들어있는데 이성분은 동맥노화의 진행을
늦춰주고, 활성산소를 억제시켜주는 효과가 있어 동안피부를 만들어주는데 도움을
줍니다.
토마토는 겅강을 상징하는 음식으로 자주 섭취를 하면 탱탱한피부를 만들어주고
조금만 먹어도 포만감을 주기 때문에 다이어트에도 효과적인 음식입니다.
음식으로도 피부의 탄력을 유지하고, 만들수 있지만 보다 빠른만족을 위해서는
피부클리닉 상담을 받아보시는것도 효과적입니다.
정원클리닉에서는 피부탄력을 도와주는 상담을 무료로 도와드리고 있으니
피부탄력에 관심이 있으신분은 이곳을 통해 무료상담을 받아보시실 바랍니다.