다리살많이빠지는운동 어떤운동이 있나요?!
날씨가 더워지면서 여성분들의 바지와 치마가 짧아지면서 다리때문에
고민을 하시는분들을 위해 오늘은 다리살많이빠지는운동방법을
소개해 드리겠습니다~
하루종일 서서일을하거나, 앉아서 일을하면 퇴근할때쯤..다리가 퉁퉁부어서
통증을 느끼거나 두꺼워진 다리를 보면서 고민을 하게되는데요~
다리는 혈액순환을 잘되게 해주면 다리살을 빼는데 많은 도움을 받을수 있습니다~
다리살많이빠지는운동//
그림과같이 벽에 다리를 올리고 있는 방법입니다.
하루동안 피곤에 지친다리에 혈액순환을 도와주는 동작인데요
벽에다리를 올리고 누워있거나, 침대에 누원서 다리를 올리고 있는
방법입니다.
누구나 쉽게 따라할수 있는 방법이고, 티비를 보면서도 가능한 동작이니
잠자기전 30분정도 다리를 올리고 있으면 다리에 붓기를 빼주고 다리살을
빼는데도 도움이 됩니다.
다리살많이빠지는운동//
잠자기전 꾸준한 스트레칭으로 다리살을뺄수있습니다.
몸을 앞으로 숙였다 폈다 하면서 다리의 근육을 늘렸다 줄였다를 반복하면
안쓰는근육의 스트레칭이 되면서 다리라인을 이쁘게 잡아줄수 있고,
다리살을뺄수있는 방법입니다.
다리살많이빠지는운동//
벽밀기운동은 누구나 쉽게 따라할수 있는 운동으로 장소에 구애받지않고,
틈틈히 할수있는 다리살빠지는 운동입니다.
허리를세우고 벽을 밀어주는 동작으로 뒷다리는 쭉 펴는것이 포인트입니다.
뒷다리가 펴지면서 종아리 근육이 늘어나 스트레칭을 할수있고,허벅지에도
적당한 힘이 들어가 쉬는시간 벽밀기운동을 해주면 에쁜다리라인과,
다리살을 동시에 뺄수있는 운동방법입니다.
다리살많이빠지는운동//
틈틈히 다리를 주물러주는것도 다리살이 빠지는데 도움이됩니다.
다리가 너무 피곤할때는 따뜻한수건을 이용해서 마사지를 해주면 혈액순환에
도움이 되고 티비를 보면서 종아리마사지를 해주면 종아리근육과 지방을분해해
다리살빼는데 도움이 됩니다.
다리살때문에 고민을 한다면 한번 도전해보세요~ 꾸준히 한다면 다리살을빼는데
도움을 받을수 있습니다.