브이라인의 첫걸음! 브이라인요가!!
안녕하세요~ 양아리입니다. 오늘은 나이가 들면서 고민으로 자리잡은.. 이중턱..
브이라인을 찾기위한 운동방법을 안내해드릴까 합니다~
* 귀밑 살을빼주는 귀요가
얼굴에 힘을뺀뒤 눈을 편안하게 감고 양쪽 엄지오 검지로 양 귓바퀴를 잡아 바깥쪽으로
3초정도 잡아당깁니다. 귀를잡아당긴후 숨을 들이 마시고 내쉬면서 제자리로 돌아옵니다
양쪽 검지로 양 귓볼을 잡아 아랴로 지그시 당깁니다.
슴울 들이 마시고 내쉬면서 돌아오는 동작을 연속적으로 3회 반복합니다.
*페이스요가
얼굴에 힘을빼고 숨을 들이마시면서 입을크게버려 입모양을 동그란하게 '아'모양으로
만든후 3초간을 유지합니다.
숨을 들이마시면서 입을꼭 다뭅니다. 3초를 세고 숨을 내쉰뒤 힘을빼준후
이동작을 연속으로 3회 반복합니다.
* 콧대 세우는 요가
눈을 감고 콧대의 중간지점에 양쪽 검지를 댑니다.
양쪽 검지로 콧대를 누르면서 아래콧망울까지 내려옵니다.
검지로 누르면서 들이마시고, 내쉬면서 손가락에 힘을뺀후
이동작을 3회 연속으로 반복합니다.
* 볼살을 빼주는 볼요가
얼굴에 힘을뺀 상태에서 눈을 편안하게 뜨고 양쪽 검지를 양쪽 광대위에 올린후
그상태에서 입모양을 '오'모양으로 만들고 숨을 들이마시면서 인중을 최대한
늘리는 동작을 3회 반복합니다.
흔히들 페이스요가라고 부르는데 이 요가는 얼굴의 근육을 이용해 사용을 하지않는
근육까지 운동을 하게 해주어 브이라인은 물론 얼굴의 군살과 탄력까지 도움을
줄수 있는 간단한 운동방법이다.
* 생활속 브이라인을 만드는 습관
숙면 : 가장 기본적이지만 가장중요한것이 숙면입니다. 충분한숙면은 얼굴살이 빠지고
갸름해지는데 도움을 주게 되는데 자기전 대추차나, 국화차 또는 따뜻한 우유를
데워마신뒤 잠을청하면 얼굴이 갸름해는데 효과적입니다.
또한 너무 높은 배게를 선택하는것 보다는 낮은배게를 선택하는것이 좋고,
너무 뫂은배게는 자는동안 목살이 접히는 부분이 목주름으로 자리를 잡을 확률이 높다.
턱살없애기: 턱에 살이 많아 이중턱을 고민한다면 손을 깨끗이 닦은위 양손을 주먹쥐고
귓볼 아래부분부터 턱까지 주먹으로 지긋이 누르며 마사지를 하는것이 효과적입니다
지속적으로 4~5번정도를 반복하게되면 턱 근육이나, 뭉친근육들이 풀어져
얼굴이 갸름해보이는 효과가 있습니다.
입운동: 아,에,이,오,우를 최대한 입모양이 크게 하루에 5번이상을 한다면 잘 사용하지
않는 얼굴근육을 사용해 혈액순환을 잘되게 도움을 주기때문에 얼굴이 갸름해 보입니다.
이처럼 생활속에서 간단하게 지속적으로 관리를 해준다면 누구나 브이라인이 살아있는
얼굴선을 갖을수 있다.
